ルテインが目に良い理由！白内障をはじめスマホ老眼対策に！
目の健康に対してルテインが良い働きをもたらしてくれるということが分かったのは、比較的最近のことです。このルテインがどのように作用をして、目の健康を保ってくれるのかについてお話をしていきたいと思います。
黄斑色素濃度を向上させる作用がルテインにはあります。この黄斑色素の濃度がアップされると、目の病気である白内障になってしまうリスクがとても下がるとされています。
水晶体の奥、網膜の中心に黄斑部と言われるものがあるのですが、細胞がとても密集しており、この黄斑部によって視力のサポートをしているのです。網膜というのは、この黄斑部にある色素によって保護されていると言われているのですが、この色素の濃度が高くなれば、それだけ目を傷つけにくくなるということになります。
このような点からも、ルテインというのは目に必要だと言われているのです。色素の濃度が向上すれば、紫外線やブルーライトなどからの刺激を軽くしてくれます。
最近は特にブルーライトによって目の健康を残ってしまっている人が増えてきていると言われています。ブルーライトというのはスマホにもパソコンのディスプレイにも使われており、とても刺激が強いとされています。
最近は、ブルーライト対策のメガネなども増えてきているのですが、このようなアイテムに頼るだけではなく、目の保護力を高めることも必要なのです。
もちろん、光からの刺激をルテインで守っていくことも大切ですし、対策グッズも有効です。このような対策をするだけではなく、スマホやパソコンを見る時間を抑えるようにしたり、睡眠をしっかり取るようにして目を静養させることも大切です。
北の国から届いたブルーベリーが機能性表示食品に！
北の国から届いたブルーベリーは、ブルーベリーエキスを1袋に1800粒分も凝縮したサプリメントです。
目に良いとされるブルーベリーエキスだけでなく、相性の良い成分であるβカロテンやカシスエキス、イワシ精製魚油なども配合しているので、目に特化したサプリメントといえます。
そんな北の国から届いたブルーベリーに使われているのは、ビルベリーです。ビルベリーとは、北欧の自然に育ったツツジ科スノキ属の小粒のベリーです。他の種類のブルーベリーに比べると、アントシアニンが約3倍も含まれているのが特徴です。
理想的なビルベリーの摂取量は、一日に120～150mgといわれています。北の国から届いたブルーベリーにはビルベリーエキスが一粒の中に200mgも配合されていますから、一日の摂取量には十分といえますね。
パソコンをよく使う、目を酷使する作業をしているという方は、毎日飲んで目の疲れを癒してください。
北の国から届いたブルーベリーは、一日1粒を目安に飲んで、約1ヶ月分が2100円です。
2袋まとめて購入すると、送料が無料になります。また、定期購入をすれば、さらにお得な価格で購入が可能です。
北の国から届いたブルーベリーに寄せられた口コミを紹介しましょう。
・視力の悪さが子どもに遺伝していないか心配で、北の国から届いたブルーベリーを毎日飲ませています。今のところ視力が低下することがないので、パソコンなども安心して触らせています。
・毎日パソコンに向かう仕事なので、夕方になると社内で文字がかすんで見えるほどです。でも、これを飲みだしてから、午後の目の疲れが軽くなったように思います。
味覚障害は早く治そう
口の中で起きてしまっていた炎症は解消させることができたとしても、まだ鼻で呼吸をしづらくなってしまうと、食べ物などの香りを感じることができません。ですから、おなじものを食べているのに、いつもよりも美味しく感じ取ることができなくなってしまうのです。
風邪は完治させることができたにもかかわらず、味覚障害が続いてしまっているのであれば、すぐにでも耳鼻咽頭化で調べてもらうようにしたほうがいいでしょう。早めに原因を見つけて、治療をしていかなくては、味覚障害が一生治らなくなってしまうということもあるのです。
亜鉛が足りない状態になっていることによって味覚障害になってしまっている場合、味蕾の機能が正常ではなくなってしまいます。
味蕾や亜鉛に依存している状態になっていますから、亜鉛が足りない状態のままになっていると、味蕾の代謝が下がり、数が減ってしまうのです。これによって、正しく味を認識させることができなくなってしまうこともあるのです。
この他にも、風邪以外の重篤な病気の症状によって味覚障害になることもありますし、薬による副作用で亜鉛が体外にでてしまって、亜鉛不足になってしまうこともあります。そのため、薬の服用したことによって、味覚障害になった人も少なくありません。
味覚障害は一生治らないこともありますし、数日から数か月ほど陥ってしまうということもあります。原因というのは、自分で解明させることは難しいですから、病院でちゃんと調べてもらい、適切な治療を受けるのが一番いいのです。
相手の気持ちを確認して好感度アップしよう
相手の気持ちを確認して好感度アップすることについてかいていきましょう。会話をするときなど、たまに相手のことはお構いなしに自分のことばかりを話してしまうというような人もいますよね。そうした人というのは会話をしにくいものです。
やはり周囲に気をつかいながら話すことができるという人は好感度がアップしやすいといっていいでしょう。例えばですが気になる異性とファミレスなどに食事行くようなことがあるとしましょう。
こうしたときにも色々な場面で相手の気持ちを確認していくと、その度に好感度があがっていくかもしれません。食事をしたあとにデザートを食べたいと思っているのであれば、一言相手に聞いてみるといいでしょう。
僕はデザート食べるけど、○○さんはどうする？というように声をかけて相手に確認するようにするといいですね。また、飲み物をとりにいくけど、なにか飲む？
というような小さなことでもいいので相手の意志を聞いてあげると小さなことですが印象のアップにつながるでしょう。何か仕事をお願いするようなときであっても選択肢があるようなときには相手にどちらがいいというように聞いてみるのもいいですね。
また、残業が多くなっているようなときには、体調大丈夫？というように一声かけるだけでも良い印象を与えることができるでしょう。相手の気持ちを確認しながら物事を決めたり、判断するといったことを心がけていくようにしましょう。
そうすることで気持ちを確認された相手というのは自分のことを気にかけてくれているんだというように良い印象を持ってくれることも多いのです。
デートに行く場所を決めるときであったとしても和食と中華ならどっちがいいというように、相手の意志を確認しておくようにするほうが失敗をすることも防ぐことができるでしょう。
相手の考えになんでもゆだねてしまうということではありません。ただ相手に不快な思いをさせることがないように相手のことを考えるようにしていくようにしましょう。
このように確認しながら相手に接していくと好感度もアップしていくことでしょう。ひとつ気をつけておきたいことは、なんでもかんでも確認しすぎると面倒な人だと思われてしまうことがあるということです。
そうならないように適度な範囲で相手の意志を尊重していくようにすると好感度も上がりやすくなるでしょう。小さなことでもいいので自分が気がついたことというのは確認してみてくださいね。
